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年轻人,请善待自己


    全国肿瘤登记2015年报出炉,消化道癌症继续“名列前茅”包括胃癌、食管癌、结直肠癌等。此外,年报显示癌症患者已呈现出年轻化,癌症再也不是老年人的专利。看到这个年报,编强烈呼吁:年轻人,请善待自己!

    近日,武警湖北总队医院有一位花季少女竟被确诊为胃癌晚期。

2015全国肿瘤登记年报显示癌症患者已呈年轻化

  一个月前,来自湖北鄂州18岁女孩杨琦(化名)因胃部疼痛到医院做胃镜检查,武警湖北总队医院消化内科科主任张平摇头说:“患上胃癌无疑,发现较大面积的胃溃疡,及不规则占位性病变,且癌细胞已向腹腔内肝门、腹膜、肠系膜、肝脏等部位侵袭,很遗憾已到了晚期。”
    据小杨自己介绍,由于工作原因平时难以按点吃饭,经常是饿一顿饱一顿的杨琦偶尔会感到上腹胃区有些胀痛,但喝点热水,按摩下也能缓解,便没把这事放在心上,一忙就到半夜。
不良饮食习惯,三餐进食不定时容易引发胃癌
  
  张平强调,消化道早期肿瘤症状并不明显,有的确诊患者也不典型,但如果年满40岁以上,平时还有腹痛、腹胀、黑便、消瘦、烧心、便秘或腹泻等情况的市民最好到医院做下胃镜检查。

    预防胃癌,日常的饮食十分关键,那么我们日常应该怎么预防胃癌呢?

  1、改进饮食习惯和方式,避免进食粗糙食物,少吃烟熏、避免或减少摄入盐腌食品,如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜及含盐量过高食品,因其内含大量亚硝酸盐,极易促进胃癌发生。少吃油炸和烘烤食物、避免过度饮酒,以免刺激或损伤胃黏膜。饮食尽量清淡,进食速度不宜过快、囫轮吞枣,三餐不定时,饥饱无度等也会损伤胃粘膜,增加诱发胃癌危险性。

    2、多进食新鲜蔬菜、水果。富含维生素及β胡萝卜素蔬果时参与修复机体的天然防癌屏障,阻止化学致癌物质在体内的合成,能起到防癌作用。进食新鲜蔬果也有讲究,蔬果中过量的硝酸盐/亚硝酸盐不宜摄入过多,过量的硝酸盐/亚硝酸盐会显著增加糖尿病、老年痴呆和帕金森病和胃癌的风险。便携式的绿食宝蔬果检测仪可以快速帮您检测蔬果中硝酸盐/亚硝酸盐的含量为你的健康饮食保驾护航。

    3、此外,改进膳食平衡还应适当增加蛋、奶、鲜鱼、鲜肉和豆制品的摄入量,有助于提高机体的免疫功能,保护胃黏膜。


    编下意识的检视了下自己的饮食习惯,腊味、酸咸菜这些含盐量高的菜肴是本人喜爱的菜肴、油炸和烘烤食品也吃了不少。进食速度也是比一般人要快(最快本人算过七分钟搞定一餐),并以此作为“效率”沾沾自喜。编自己也意识到进食过快会加重胃的负担,也想努力改正这个劣习,但冰冻三尺非一日之寒,坚持没几天就外甥打灯笼——照舅(旧)。看来得下决心改掉这个毛病了。相信有不少人也跟小编一样有着不良的饮食习惯。请谨记,身体乃革命的本钱,年轻人,请善待自己,从现在开始摒弃不良饮食习惯。


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